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盘点饮食减肥常见的4个误区

编辑:小豹子/2018-07-08 18:18

  减肥不能吃的3种食物

  罐装咖啡:127卡(一罐)。一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)肪酸。如果不是需要它来提提神最好还是少喝咖啡。

  全麦苏打饼:506大卡(100克)。有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高,一般的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等,脂肪含量的多少,也左右了苏打饼干的热量,管凤凰彩票网(fh643.com)市场售卖的是怎样的苏打饼干,饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。

  曲奇饼:546大卡(100克)。曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克,在零食中也算是高热量的一份子,曲奇饼是用牛奶和面的制成,多吃会让人觉得太甜太腻,而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。

  减肥选对食物和饮食习惯很重要哦。